Supplementen kiezen: waar moet je op letten?
Steeds vaker hoor je om je heen dat mensen supplementen gebruiken. Vitamine A voor het immuunsysteem en de huid, ijzer voor voldoende goede rode bloedcellen, calcium voor de tanden en nagels, en ga zo maar door.
Het innemen van supplementen gaat alsmede steeds vaker samen met hypes rondom zogeheten ‘super foods’. Voor veel mensen mogen supplementen dan onschuldige huis-tuin-en-keuken middeltjes lijken, het is wel degelijk belangrijk om goede keuzes te maken bij het kopen van supplementen.
Ook onschuldige kruiden kunnen in de onjuiste dosering of bij verkeerd gebruik meer kwaad dan goed doen. Waar moet je op letten bij supplementen kopen? Je leest het in dit artikel.
Vervangen supplementen echt voedsel?
Supplementen kunnen nooit de voedzaamheid van gezonde maaltijden vervangen. Wel is de inname van supplementen een goede manier om tekorten in je lichaam aan te vullen. Het is namelijk niet altijd even makkelijk om elke dag de schijf van 5 te volgen en precies binnen te krijgen wat je lichaam nodig heeft.
Daarnaast is het niet altijd waarneembaar of merkbaar als je van een bepaalde voedingsstof een tekort hebt. Het dagelijks innemen van supplementen heeft dan ook een ondersteunende functie en helpt je bij het gezond houden van je lichaam.
Waarom extra vitamines steeds belangrijker worden
Er zijn een aantal ontwikkelingen waardoor het innemen van extra vitamines steeds belangrijker wordt. Ten eerste is het dagelijks leven over de jaren heen steeds stressvoller geworden. Het gezin, de veeleisendheid van je baan en je omvangrijke sociale leven zorgen ervoor dat je niet altijd de tijd hebt om voedende maaltijden te bereiden.
Een andere ontwikkeling is dat ons voedsel steeds minder voedzaam wordt. Door pesticiden, overplanting en andere factoren heeft de grond steeds minder te geven en dat merken we in de voedzaamheid van ons eten. Supplementen vullen in geval van beide gevallen mogelijke tekorten aan.
De gezondheidsvoordelen van inname van supplementen
De voordelen voor jouw gezondheid, die voortkomen uit de inname van supplementen, zijn vrijwel eindeloos. De ondersteunende functie van de extra vitamines en mineralen hebben allemaal positieve invloeden op je lichaam.
Afhankelijk van het soort supplement dat je neemt (elk kruid heeft een andere werking), ondervind je verschillende gezondheidsvoordelen. Zo kan je bijvoorbeeld een boost geven aan je immuunsysteem en je stressniveau reduceren.
Tevens zijn er verschillende supplementen beschikbaar die erom bekend staan haargroei te stimuleren en je huid te ondersteunen. Zo zijn er eveneens kruiden die jouw honger onderdrukken of ervoor zorgen dat je jezelf beter kunt concentreren.
Kortom: verdiep je in de werking van supplementen en kies de juiste. Ze kunnen immers een belangrijke bijdrage leveren aan het verbeteren van jouw gezondheid en vitaliteit!
Kopen van supplementen
Supplementen kopen kan ietwat ingewikkeld zijn. Het is dan ook zaak om op een aantal dingen te letten voorafgaand aan en tijdens het kopen van supplementen.
- Als eerste let je op de kwaliteit van synthetische supplementen;
- Ten tweede is het slim om wat onderzoek te doen naar de wetenschappelijke ondersteuning van de werking van het middel;
- Ten derde moet je precies weten waar je naar op zoek bent (wat mis je?) en welke supplementen zullen resulteren in de beoogde gezondheidsvoordelen;
- Als laatste is het van belang om naar de ingrediënten te kijken. Te veel ingrediënten is vaak geen goed teken voor de kwaliteit. Vaak worden er dan goedkope vulmiddelen gebruikt, waar jouw lichaam niets aan heeft.
