Hoe blijf je op je dieet tijdens een feestje?

Als ik met één van mijn klanten praat die bij mij komt om af te vallen, komt het geheid naar voren: wat doe je met je dieet als je naar een feestje gaat?

Lees meer

Waarom de weegschaal je niet helpt bij blijvend afvallen

Zo lang ik vrouwen help om hun koppige overgewicht en eetbuien te overwinnen, delen ze hun worsteling met de weegschaal met mij. Ik kan je vertellen: de weegschaal helpt niet bij afvallen. Sorry, misschien dacht je dat het je zou motiveren of zo iets, maar zo blijkt het niet te zijn.
Lees meer

Ik val niet af, terwijl ik wel mijn best doe, hoe kan dat?

Ik val niet af, terwijl ik wel heel erg mijn best doe. Als er iets is, waardoor eetbuien ontstaan, dan is het deze vraag wel. Je doet zo je best en toch haal je niet de resultaten die je dan zou verwachten. Wat doe je dan? Dan baal je als een stekker. En als je baalt als een stekker, dan ligt een eetbui op de loer.

Lees meer

Volg jij je eigen adviezen op?

Ben jij een hardwerkende vrouw die zich regelmatig gestrest, overvoerd, overwerkt of uitgeput voelt? Heb je het gevoel dat je altijd achter de feiten aan loopt? Heb je ergens nog zo’n mooi doelenplan liggen waar helemaal niets van terecht kwam? Goede voornemens om het nu toch echt anders te gaan doen? Lees meer

Hoe verzuurd is jouw lichaam?

De mensen die bij mij in de praktijk een meting met de Vegacheck Medical Sport ondergaan krijgen onder andere te horen hoe verzuurd hun lichaam is. Wat is verzuring, wat zijn de risico’s en wat kun je doen om die verzuring naar beneden te krijgen?

Lees meer

15 redenen waarom je koolhydraatarm dieet niet werkt – deel 3

Deze serie bestaat uit twee voorgaande delen: lees hier deel 1 en deel 2. In deze serie behandelen we oorzaken waarom afvallen met een koolhydraatarm dieet bij jou problemen oplevert.

Lees meer

15 redenen waarom je koolhydraatarm dieet niet werkt – deel 2

Deel 1 in deze serie verscheen gisteren… In dit artikel gaan we verder welke oorzaken er zijn waarom een koolhydraatarm dieet bij jou niet werkt.

Lees meer

15 redenen waarom je koolhydraatarm dieet niet werkt

Als je iedereen zo hoort moet afvallen op een dieet met een koolhydraatarm dieet uitzonderlijk gemakkelijk zijn. En toch… lukt het lang niet iedereen. Hoe kan dat nou dat je soms niet (genoeg) afvalt op een koolhydraatarm dieet? In dit artikel geef ik je 15 redenen waarom afvallen niet lukt.

Lees meer

Van koolhydraten word je dik, toch?

Als voedingsdeskundige, maar zeker ook als blogschrijver, blijf ik op de hoogte van wat mijn cliënten beweegt. Was het de afgelopen jaren de vraag naar een koolhydraatarm dieet, nu zie ik vooral mensen die daar wel klaar mee zijn en via gewoon gezond eten hun doel willen bereiken.

Lees meer